山藥和玉米的營養(yǎng)成分都很高，有利于祛濕補腎，對人體有不可多得的作用。炎炎夏日，如果沒有胃口吃飯，不妨煮些山藥玉米粥食用，既健康有營養(yǎng)。

食材

主料 60g玉米 200g山藥 100g大米；

配料 適量鹽

制作步驟

1、準備好玉米，山藥和大米；

2、將大米洗凈浸泡1小時，山藥去皮洗凈浸泡水中；

3 、將浸泡好的大米倒入鍋中，放入適量的水；

4、 然后將玉米粒倒入鍋中；

5、 最后將上藥倒入鍋中；

6、 壓力鍋蓋上蓋，時間調(diào)至煮粥檔；

7 、最后煮熟盛出即可；

小貼士

山藥去皮后趕緊拋入水中防止氧化；

山藥去皮的時候可一直用水沖著，這樣可防止快速氧化；