滋補(bǔ)雞湯秋冬營(yíng)養(yǎng)飲食法寶
雞肉海參湯
材料 水發(fā)海參100克,雞脯肉150克,蝦仁50克。黑木耳50克。
調(diào)料 蛋清1個(gè),濕淀粉、鹽、醬油、黃酒、清湯各適量。
1、海參治凈,斜批成片。雞脯肉切成長(zhǎng) 方片,用鹽、黃酒、蛋清、濕淀粉抓 勻上漿。蝦仁洗凈,擠干,也用蛋清 上漿。黑木耳入沸水鍋汆透,撈出放 冷水中。
2、沙鍋內(nèi)放清湯、黃酒、醬油、海參, 用旺火燒開(kāi),氽入雞片、蝦仁,放鹽、黑木耳即可。
平菇雞湯
材料 平菇1 50克,熟雞塊250克。
調(diào)料 蔥段、姜片、清湯、黃酒、鹽、味精、色拉油各適量。
1、平菇洗凈,切成厚片,入沸水鍋 焯水。
2、油鍋燒熱,放入蔥段、姜片、平菇片 稍煸炒,加入雞塊、清湯、黃酒,燒 沸后撇去浮沫,加入鹽、味精,揀去 蔥段、姜片即可。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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