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苦瓜的吃法

2017-07-10 14:48:59      

苦瓜排骨湯

主料∶ 排骨十二兩、苦瓜一條。

配料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。

制作步驟:

1、排骨川燙過、去除血水后,另用清水加酒一大匙放入燉盅,先蒸二十分鐘;

2、苦瓜洗凈、剖開、去籽、切大塊,放入排骨內再蒸二十分鐘;

3、油鹽調味,待熟軟時盛出食用。

這道湯也可以直接用爐火煲,但湯汁較濁,用蒸的湯較清爽。 顏色白的苦瓜較嫩,綠色的苦瓜較脆,只要粒粗大者苦味都會較輕。

豬肝炒苦瓜

主料:200g鮮豬肝 300g苦瓜(嫩)

配料:適量油,適量鹽,適量蔥,適量大蒜,適量水淀粉,適量醬油,適量料酒

制作步驟:

1、鍋中放入水,水開放入整個肝,然后等去掉血水就可以;

2、在煮肝的時候把苦瓜切成片,因為苦瓜很嫩所以沒有去籽,也沒有去里面那層白色的膜;

3、然后把煮好的肝切片,放入蒜末,蔥花,還有料酒,醬油,再放一些水淀粉,抓捏抓捏,大約味10分鐘就好了,

4、燒鍋,熱油,放入蔥花爆香;

5、然后把味好的豬肝放入,翻炒;

6、炒2分鐘左右,然后把苦瓜放入,繼續(xù)翻炒,同時加食鹽調味;

7、直到苦瓜稍微有些軟了,就可以出鍋了。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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