苦瓜的吃法
苦瓜排骨湯
主料∶ 排骨十二兩、苦瓜一條。
配料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。
制作步驟:
1、排骨川燙過、去除血水后,另用清水加酒一大匙放入燉盅,先蒸二十分鐘;
2、苦瓜洗凈、剖開、去籽、切大塊,放入排骨內再蒸二十分鐘;
3、油鹽調味,待熟軟時盛出食用。
這道湯也可以直接用爐火煲,但湯汁較濁,用蒸的湯較清爽。 顏色白的苦瓜較嫩,綠色的苦瓜較脆,只要粒粗大者苦味都會較輕。
豬肝炒苦瓜
主料:200g鮮豬肝 300g苦瓜(嫩)
配料:適量油,適量鹽,適量蔥,適量大蒜,適量水淀粉,適量醬油,適量料酒
制作步驟:
1、鍋中放入水,水開放入整個肝,然后等去掉血水就可以;
2、在煮肝的時候把苦瓜切成片,因為苦瓜很嫩所以沒有去籽,也沒有去里面那層白色的膜;
3、然后把煮好的肝切片,放入蒜末,蔥花,還有料酒,醬油,再放一些水淀粉,抓捏抓捏,大約味10分鐘就好了,
4、燒鍋,熱油,放入蔥花爆香;
5、然后把味好的豬肝放入,翻炒;
6、炒2分鐘左右,然后把苦瓜放入,繼續(xù)翻炒,同時加食鹽調味;
7、直到苦瓜稍微有些軟了,就可以出鍋了。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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