圣女果可以祛斑嗎？

對(duì)于天性愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，臉上的小斑點(diǎn)絕對(duì)不能容忍的存在，其實(shí)日常生活中很多食物都具備淡斑的效果哦，那么維生素含量較高的圣女果能祛斑嗎？ 1圣女果可以祛斑嗎圣女果中的維生素C含量非常高，維生素C能夠抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，減少黑色素的形成，同時(shí)圣女果中含有的谷胱甘肽也能夠起到淡化黑色素的作用，所以從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)圣女果是可以祛斑的，不過(guò)祛斑是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，如果是想短時(shí)間內(nèi)吃圣女果達(dá)到祛斑的效果那也是不可能的。

小貼士：

如果臉上斑點(diǎn)不是特別嚴(yán)重的話，通過(guò)合理的飲食調(diào)理也是可以起到淡化斑點(diǎn)的效果的，平時(shí)可以多吃一些維生素C含量較高的食物，例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒；科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應(yīng)注意降溫、多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。

圣女果祛斑的做法

圣女果面膜

準(zhǔn)備材料：圣女果20顆，蜂蜜2勺。做法：

1、圣女果洗干凈，放入榨汁機(jī)中打成汁。

2、把蜂蜜調(diào)入圣女果汁中，攪拌均勻。

3、洗凈臉后，把調(diào)好的圣女果蜂蜜面膜敷在臉上。

4、15分鐘后以清水洗掉，用潤(rùn)膚水、潤(rùn)膚乳等進(jìn)行基礎(chǔ)保養(yǎng)。

健康小貼士：如果面膜太稀，可適量加入些面粉或淀粉調(diào)成膏狀。不過(guò)，用加了面粉的面膜敷臉頰時(shí)要敷窄一些否則清洗的時(shí)候會(huì)因?yàn)闋縿?dòng)臉頰側(cè)邊的汗毛而感覺(jué)不舒服，如果滴幾滴橄欖油或玉米油則更好。

圣女果拌豆腐

準(zhǔn)備材料：豆腐125克、圣女果適量。

做法：

1、圣女果洗凈去皮，切成小塊。

2、把豆腐沖洗干凈，用熱水燙過(guò)后，撈出瀝干水份，然后壓碎成糊狀。

3、加入適量調(diào)味品，醬油、香油、鹽、等等攪拌調(diào)勻。

4、將切好的圣女果放在盤(pán)中，澆上調(diào)好的豆腐糊即可食用。

健康小貼士：豆腐屬于豆制品，其中所含的異黃酮素是一種植物性雌激素，能夠幫助對(duì)抗老化，而且具有抗氧化的能力。