夏日排毒小菜:苦瓜煎蛋
原料:
苦瓜半根、雞蛋2個、紅甜椒少許、鹽、胡椒粉、料酒。
做法:
1、苦瓜洗凈去瓜蒂,對半切開,去瓤,先切成長條,再切成小薄片,切的時候要仔細(xì),要盡量切的薄些,這樣口感才好。
2、將切好的苦瓜薄片放入容器內(nèi),加入一小匙鹽,然后用手揉搓苦瓜薄片,使其苦汁逼出,過5分鐘后再用清水沖洗干凈。
3、取一個小鍋,加入適量清水,加入鹽,料酒,煮開后倒入苦瓜薄片,焯至變色后倒在濾網(wǎng)中,瀝干水分。
4、紅甜椒切丁備用。
5、雞蛋打散,加入鹽,胡椒粉,料酒攪勻,再加入苦瓜薄片和紅椒碎繼續(xù)攪勻。
6、平底鍋加熱,加入適量油,晃動鍋?zhàn)?,使鍋底布上一層油即可,倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢煎至底部凝固,翻面繼續(xù)煎另一面,兩面都煎至金黃就可以取出放在案板上,切小塊裝碟就可以了。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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