在整個(gè)孕期里，準(zhǔn)媽媽的身體狀況會出現(xiàn)各種不同的變化，水腫是較為常見的一種，并且也會有很大的危害。孕婦想要消水腫，方法也是很簡單的。有一些食物和食譜都具有消水腫的作用，快來看看吧。

孕婦水腫怎么辦

組織間隙或體腔內(nèi)過量的體液潴留稱為水腫，通常所說的水腫指的是組織間隙內(nèi)的體液增多。水腫可表現(xiàn)為局部性或全身性。

在進(jìn)入孕28周以后，孕婦每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發(fā)生，在這個(gè)階段醫(yī)師也要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。

每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲）等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

下面來推薦幾款可以消水腫的適合準(zhǔn)媽媽的食譜吧。

孕婦水腫的食療方

家常鯉魚

原料：鯉魚600克、姜10克、蔥10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、鹽3克八角3克。

做法

先講鯉魚去鱗、接著去魚腥線、魚鰓內(nèi)臟，最后洗凈控干。

將蔥、姜、蒜洗凈，別分切成蔥段、姜絲、蒜片。

把蒜片和香醋一起放入小碗中，攪拌均勻后放置一會。

向砂鍋中倒入色拉油，爆香蔥段和姜絲。

緊接著把魚放入鍋內(nèi)，雙面煎至金黃，倒入攪勻的蔥醋汁稍入味，然后倒入沒過魚身，大火煮滾后，加入八角、生抽，小火慢燉約10分鐘。

出鍋前記得用鹽調(diào)味。

胭脂冬瓜球

原料：冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量

做法

紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁。

汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。

冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，將冬瓜球沸水里焯2——3分鐘。

撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上，吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。

孕婦水腫別擔(dān)心，只要方法正確就可以有效消水腫。