餐后血糖高可通過(guò)一些天然食物輔助調(diào)節(jié)，常見(jiàn)的有苦瓜、洋蔥、菠菜、魔芋、燕麥、蕎麥等。

1. 苦瓜：苦瓜中含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有降低血糖的作用，能促進(jìn)糖分分解，使過(guò)剩的糖分轉(zhuǎn)化為熱量，改善體內(nèi)的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。

2. 洋蔥：洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用。同時(shí)，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3. 菠菜：菠菜中富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素 C、維生素 K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶 Q10 等多種營(yíng)養(yǎng)素。其含有的一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。

4. 魔芋：魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低餐后血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。

5. 燕麥：燕麥富含膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維，能延緩碳水化合物的消化和吸收，從而平穩(wěn)餐后血糖。同時(shí)，燕麥中的β-葡聚糖還能降低膽固醇水平，對(duì)心血管健康有益。

6. 蕎麥：蕎麥含有豐富的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以降低血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血。其中的鉻元素還能增強(qiáng)胰島素的活性，加速糖代謝，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的合成，對(duì)控制餐后血糖有幫助。

對(duì)于餐后血糖高的情況，上述六種天然食物可作為日常飲食的選擇，在一定程度上輔助降低血糖。但食物不能替代藥物治療，若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療方案。同時(shí)，保持健康的生活方式和合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)血糖的控制至關(guān)重要。