【豆?jié){養(yǎng)生吃法】

豆?jié){大米粥

材料：豆?jié){、大米。

制作方法：將豆?jié){與大米共煮，加白糖少許，空腹服食。

功效：補虛益氣，健脾養(yǎng)胃?？芍纹⑻撌成佟⑸眢w羸弱、虛勞咳嗽、痰火哮喘等癥。

花生豆奶

材料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

制作方法：黃豆浸泡6～16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：潤膚，盒肺氣、補虛。

芝麻黑豆?jié){

材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

制作方法：將花生與黑豆浸泡6～16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。

五豆豆?jié){

材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。

制作方法：五種豆類浸泡6～16小時，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。