早餐如何喝果汁？

吃早餐時，一般很少吃蔬菜和水果，因此，早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁是不錯的，可以補充身體需要的水分和營養(yǎng)。但是，要注意的是空腹時不要喝酸度較高的果汁，可以先吃一些主食再喝，這樣就可以避免胃不舒服。

午餐晚餐如何喝果汁？

在午餐和晚餐時，要盡量少喝鮮果汁、純果汁等果汁飲料。這是因為果汁的酸度會直接對胃腸道的酸度造成影響，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，而且，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合，造成這些營養(yǎng)成分的消化吸收不容易，會使人在吃飯時感到胃部脹滿，不僅吃不下飯，還飯后消化不好和肚子不適。