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補鋅的食物及水果

2017-08-11 17:41:33      

鋅元素是人么不可缺少的元素,是機體發(fā)育,生殖細胞的生成起到關(guān)鍵作用 ,人體中所含的鋅元素并不高,但是也不可以缺少哦,那么日常生活中有哪些補鋅的食物呢?

補鋅的食物有哪些

肉:瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉。

魚:昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚。

蔬菜:紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜。

粗糧:小麥、芹菜、玉米面、小米。

水果:蘋果、香蕉。


(責任編輯:蘇雅婷 )

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