鋅元素是人么不可缺少的元素，是機體發(fā)育，生殖細胞的生成起到關(guān)鍵作用 ，人體中所含的鋅元素并不高，但是也不可以缺少哦，那么日常生活中有哪些補鋅的食物呢？

補鋅的食物有哪些

肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉。

魚：昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚。

蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜。

粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米。

水果：蘋果、香蕉。