蟶子并不多見，所以人們不太了解也是很正常的。作為一種海鮮，蟶子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的豐富的，不過吃蟶子的時(shí)候也要注意一些注意事項(xiàng)，這樣才能不“傷害”自己的健康。那么蟶子的好處都有哪些呢？又有哪些做法與禁忌？下面我們一起來看下吧！

蟶子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

蟶肉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)測(cè)定，每百克鮮肉，含蛋白質(zhì)7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，鈣133毫克，磷114毫克，鐵227毫克，熱量200千焦。

蟶子還有一定的醫(yī)藥作用，具有補(bǔ)虛的功能。蟶肉甘、咸寒，用于產(chǎn)后虛寒、煩熱痢疾，殼可用于醫(yī)治胃病，咽喉腫痛。

中醫(yī)認(rèn)為，蟶子肉味甘、咸，性寒，有清熱解毒、補(bǔ)陰除煩、益腎利水、清胃治痢、產(chǎn)后補(bǔ)虛等功效。

蟶子的家常做法

清炒蟶子

做法：

1、蟶子買回，放鹽水，讓其吐凈泥沙，這個(gè)已經(jīng)很干凈了，不養(yǎng)也可以。把外膜稍去一些。

2、姜切片，蒜切丁，蔥白切段，其余切蔥花。

3、坐鍋熱油，把姜、蒜、蔥白放入熗鍋，待其出香味時(shí)放蟶子炒。

4、蟶子殼都張開時(shí)中料酒，稍煮加水（水可以稍多一些作湯喝），待水變白后改小火。

5、10分鐘后，加少許鹽，撒上蔥花出鍋。

鹽焗蟶子

做法：

1、蟶子用小刀在后背劃開，水份會(huì)流出。靜置10分鐘讓其瀝干水份

2、鍋中倒入粗鹽鋪平，中火炒至發(fā)燙

3、 放入花椒、香葉和五香粉，炒出香味

4、把瀝干水份的蟶子，開口朝下，背部朝上，排入鍋中

5、蓋上蓋子，關(guān)火，利用鍋中鹽的余溫燜10分鐘左右即可。

蟶子炒雞蛋

做法：

1、先用水煮蟶子，直到口裂開。把蟶子肉剔出來，下油鍋與蔥姜一起爆炒。

2、最后打入雞蛋，翻炒至熟即可。

海鮮蟶子粥

做法：

1、先把蟶子煮至口裂開，剔出蟶子肉備用。

2、再多準(zhǔn)備一些火腿、魚干之類的食材用來調(diào)味，這些干貨類的食材，要先用溫水泡開。

3、將米洗凈，和水放入砂鍋中煮成白粥，再依次將泡好的魚干、蝦仁、火腿丁、蟶子肉等下鍋，轉(zhuǎn)小火燉煮。

4、如果想讓粥的口感層次更豐富，還可在煮好的粥上撒一些壓碎的炒花生米，并撒上適量蔥花、麻油調(diào)香。

蟶子食用注意事項(xiàng)

1、蟶子為發(fā)物，過量食用可引發(fā)慢性疾??；脾胃虛寒、腹瀉者應(yīng)少食蟶子；且服維生素時(shí)忌食文蛤，因?yàn)槲母蛑泻幸环N能破壞維生素B1的物質(zhì)。

2、陽虛體質(zhì)的人最好慎吃或忌吃蟶子，否則可能會(huì)引起不適。準(zhǔn)媽媽最好不要吃蟶子，蟶子性涼，脾胃虛寒、腹瀉的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)少食。