據(jù)外媒11日報道，世界上最長壽的男子伊斯雷爾?克里斯塔爾在以色列去世，他曾在年少時經(jīng)歷了大屠殺的慘痛遭遇，享年113歲。

全球最長壽男子去世

2016年3月11日訊，以色列人Kristal（右二）以112歲178天的高齡獲得吉尼斯世界紀錄頒發(fā)的世界最年長者證書。

伊斯雷爾?克里斯塔爾出生在波蘭。第二次世界大戰(zhàn)期間他同家人一起不斷地從一個集中營被轉移到另一個集中營。他的兩個孩子在二戰(zhàn)中死亡，此后他的妻子在另一個納粹集中營遇害。

1950年他移民到以色列，度過了生命中最后的年份，他第二次婚姻的兒女、子孫、曾子孫為其提供生活上的支持。

2016年他完成了猶太成年人典禮，他無法根據(jù)傳統(tǒng)的規(guī)定在十三歲的時候進行該儀式。

克里斯塔爾本該在今年9月15日慶祝自己的114歲生日。

多吃6種食物更長壽

如果你也想像克里斯塔爾一樣長壽，在平時最好多注意飲食，多吃些有助于長壽的食物，如松子、大蒜等。

松子

珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應。

松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。

大蒜

在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

粥

粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒……此外，粥還可以協(xié)助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù)，達到更好的效果。

鮮棗

每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。

維生素C是國外健康界非常推崇的天然排毒食物，它對增強免疫系統(tǒng)的能力、抵抗感冒等傳染性病毒有明顯作用。維生素C還可以幫助身體吸收鐵元素。

黑木耳

黑木耳含有的鐵元素含量十分之高，而我們的身體內(nèi)沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液。因為鐵是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸。

另外，鐵元素還是不為人知的“胃部營養(yǎng)劑”，一旦缺乏，就會導致有害細菌在胃內(nèi)聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有患上胃癌的危險。

奶酪

40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢！鈣是體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，99%的鈣質(zhì)都存在于骨骼和牙齒之中，用以打造身體的強健“硬件”。

鈣元素還能幫助身體加快脂肪的消耗，同時促進新陳代謝，排出毒素。

如果你也想活的更久，最好還要多做運動鍛煉哦！