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發(fā)黃
掛號(hào)科室:中醫(yī)科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>黃疸

清肺食譜銀耳雪梨羹的做法大全

2017-08-21 13:25:58      

食材:銀耳一小朵、雪梨一個(gè)、冰糖一小把、枸杞十顆。

銀耳雪梨羹的做法:

1、 銀耳用溫水完全泡發(fā)開(kāi),剪去蒂,撕成小朵。

2、 銀耳放鍋中,倒入足量冷水,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘左右,至湯汁稍有粘稠。

3、 燉銀耳的空檔,把梨去皮切成塊。

4、 銀耳燉到湯汁稍有粘稠,倒入梨塊,繼續(xù)燉15分鐘。

5、 開(kāi)蓋放入枸杞和冰糖,繼續(xù)加蓋燉5分鐘即可。

提示:

1、 銀耳燉的時(shí)間根據(jù)品種不同而定,快的可能二三十分鐘就能燉好,慢的可能要一兩個(gè)小時(shí)。以我經(jīng)驗(yàn),銀耳買(mǎi)回來(lái)要密封保存,并盡快吃完,因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)每次銀耳剛買(mǎi)回來(lái)的時(shí)候燉起來(lái)很快,時(shí)間放的越久,銀耳會(huì)發(fā)黃并且燉煮的時(shí)間需要延長(zhǎng)才能燉酥爛。

2、枸杞不要太早放,一個(gè)形狀和顏色都不好看,而且枸杞加熱時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)成份。

3、 銀耳不建議一次燉太多,最好是每次燉完能一次吃掉最好,實(shí)在不行剩下的可以在冰箱放24小時(shí),問(wèn)題不大,時(shí)間再長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)就損失了。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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