女性在懷孕期間和哺乳期間都必須要注意飲食，懷孕期間是直接對胎兒產生影響，哺乳期間寶寶通過乳汁也會受到媽媽飲食的影響。那么在哺乳期間能不能吃松子呢？ 

首先，可以肯定的說，哺乳期是可以食用松子的。

其次，說一說松子對哺乳期的媽媽有什么好處：

第一，松子含有優(yōu)質蛋白，處于哺乳期的媽媽們食用松子可以補充優(yōu)質蛋白，提高自身的免疫力，避免喂奶后自身營養(yǎng)流失，免疫力下降而導致身體虛弱和生病。

第二，松子的味道獨特而香濃，處于哺乳期的媽媽們身體較為虛弱，容易胃口不佳進而影響情緒，食用松子可以幫助媽媽們改善胃口，促進媽媽們開胃消化，平緩不良情緒，保持良好心情，帶有良好情緒的媽媽們也有利于寶寶開朗性格的形成。

第三，松子含有煙酸，處于哺乳期的媽媽們食用松子有利于維持自身神經系統(tǒng)健康和腦機能的正常， 利于保持身體健康。

在生育孩子之后，媽媽們往往身體虛弱疲乏，沒有什么精力，需要好好的休息調養(yǎng)。產后的食物選擇絕對是不可小覷的一個環(huán)節(jié)。松子中含有大量的蛋白質、健康脂肪，可以給媽媽提供大量的能量，幫助媽媽增強免疫力和體質，無論是對媽媽還是孩子，都是十分有益的。

由此可見，哺乳期的媽媽們是可以放心的食用松子的，而且松子本身就是一種非常具有營養(yǎng)價值的堅果類食品，既然它有那么多的好處，即對媽媽身體有益，也對寶寶有益，所以如果想吃了，就放心的吃吧。