孕婦拉肚子適合吃清淡易消化食物、富含維生素食物、富含蛋白質(zhì)食物、具有收斂作用食物、補充電解質(zhì)食物等。

1. 清淡易消化食物：米粥是不錯的選擇，如小米粥、大米粥，其質(zhì)地軟糯，容易被消化吸收，能為孕婦提供能量，且不會給腸胃造成太大負擔。軟面條也較為適宜，煮得軟爛的面條，能在補充碳水化合物的同時，減輕腸胃消化壓力。

2. 富含維生素食物：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素，可將胡蘿卜蒸熟或煮熟后給孕婦食用，有助于增強免疫力，促進腸道恢復。蘋果富含果膠和維生素，將蘋果蒸熟后吃，能起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。橙子含有大量的維生素 C 等營養(yǎng)成分，可榨汁飲用，補充身體所需的維生素。

3. 富含蛋白質(zhì)食物：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可做成雞蛋羹，口感嫩滑，易于消化。魚肉也是很好的蛋白質(zhì)來源，如鱸魚、鯽魚等，肉質(zhì)鮮嫩，清蒸后食用營養(yǎng)豐富。豆腐富含植物蛋白，且容易消化，可做成豆腐湯給孕婦喝。

4. 具有收斂作用食物：山藥有健脾益胃、澀腸止瀉的功效，可將山藥煮成山藥粥食用。芡實能益腎固精、補脾止瀉，可與大米一起熬粥。

5. 補充電解質(zhì)食物：孕婦拉肚子容易導致電解質(zhì)紊亂，可適量喝一些淡鹽水，補充身體流失的鹽分。也可以喝一些蔬菜湯，如菠菜湯、西紅柿湯等，既能補充水分，又能補充電解質(zhì)。

孕婦拉肚子時，合理的飲食選擇至關重要。選擇清淡易消化、富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，以及具有收斂作用和能補充電解質(zhì)的食物，有助于緩解拉肚子的癥狀，同時保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。但如果拉肚子癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。