怎么鹵豬蹄好吃又簡(jiǎn)單

1、怎么鹵豬蹄好吃又簡(jiǎn)單

1.1、把豬蹄洗凈，用開水焯一下。

1.2、將焯好了的豬蹄放涼，加涼水，如果趁熱加水，肉質(zhì)會(huì)變得很緊不容易爛。

1.3、把準(zhǔn)備好的材料：蔥，姜，蒜，鹽，大料，醋，醬油，還有香菇。放在豬蹄里1.4、將豬蹄放入高壓鍋，直接按蹄筋鍵30分鐘即可，這樣煮出來(lái)的豬蹄即爛又方便簡(jiǎn)單。很適合不會(huì)廚藝的人來(lái)做。

2、吃豬蹄的注意事項(xiàng)

患有肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、動(dòng)脈硬化、高血壓病的患者食應(yīng)以少食或不食為好；凡外感發(fā)熱和一切熱證、實(shí)證期間不宜多食；胃腸消化功能減弱的老年人、兒童每次不可食之過(guò)多。

一般人群均可食用，適宜血虛者、年老體弱者、產(chǎn)后缺奶者、腰腳軟弱無(wú)力者、癰疽瘡毒久潰不斂者食用。

3、怎么選購(gòu)豬蹄

3.1、看顏色：正常去毛后的豬蹄應(yīng)該是淡黃色的，所以見到白白凈凈的豬蹄，就要提高警惕。不過(guò)，藥水浸泡過(guò)的豬蹄也并非個(gè)個(gè)都是白色，也有的顏色發(fā)紅，所以選擇時(shí)要格外留意。

3.2、比個(gè)頭：浸泡過(guò)的豬蹄通常要比沒浸泡過(guò)的大，買豬蹄時(shí)不能一味地?fù)齑蟮奶簟Ｕ５呢i蹄一個(gè)大約0.4-0.6公斤左右，如果太大或許是浸泡過(guò)的。

3.3、摸一摸：被藥水浸泡過(guò)的豬蹄摸起來(lái)發(fā)黏，沒浸泡過(guò)的，則沒有這種黏黏的感覺。用手在豬蹄上輕輕按一按，浸泡過(guò)的豬蹄手感較硬，沒浸泡過(guò)的按起來(lái)較松軟。

3.4、聞氣味：浸泡過(guò)的豬蹄能聞出淡淡的藥水味，有時(shí)這股藥水味還會(huì)遮蓋住豬肉本身的腥味；沒浸泡過(guò)的則聞不出藥味。

豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、豬蹄可延緩皮膚衰老

在人體皮膚組織中，膠原蛋白占到了70%，隨著年齡的增加，膠原蛋白不斷流失，造成皮膚干燥、出現(xiàn)皺紋。而豬蹄中大量的膠原蛋白可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，使細(xì)胞保持濕潤(rùn)狀態(tài)，延緩皮膚衰老，防止皮膚干癟起皺；同時(shí)增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使面部皮膚顯得豐滿光澤。漢代名醫(yī)張仲景有一個(gè)“豬膚方”，就指出豬蹄上的皮有“和血脈，潤(rùn)肌膚”的作用。英國(guó)有美容大師觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃豬蹄，能使面部長(zhǎng)得勻稱、豐滿。

2、豬蹄可緩解神經(jīng)衰弱及失眠

豬蹄中的膠原蛋白由眾多的氨基酸組成，而其中每三個(gè)氨基酸中就有一個(gè)甘氨酸。食入豬蹄后，膠原蛋白在人體小腸中可被轉(zhuǎn)化為大量的甘氨酸，這些氨基酸不僅能在體內(nèi)參與合成膠原，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)，對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用。因此食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)的過(guò)度興奮，對(duì)焦慮及神經(jīng)衰弱、失眠等有改善作用。