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便秘
掛號(hào)科室:消化內(nèi)科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>老年人便秘膽源性便秘慢傳輸型便秘便秘(中醫(yī))功能性便秘

怎么吃竹筍才健康

2017-08-22 17:26:52      

怎么吃竹筍才健康

1、建議每周食用竹筍兩次,每次不超過(guò)150克。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,其吸附力又強(qiáng),能吸附很多脂肪的顆粒細(xì)胞,對(duì)肥胖者減肥排脂有一定的作用。同時(shí)可以促進(jìn)食物發(fā)酵,提升人體免疫能力,對(duì)消化功能有很大的改善作用,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,去積食,有效改善體質(zhì)。

特別是上班族,工作生活節(jié)奏緊張,容易造成壓力性便秘,這個(gè)季節(jié),每周吃?xún)纱沃窆S,對(duì)消化吸收、通便、排脂解膩都有促進(jìn)作用。

2、吃竹筍時(shí)盡量不要吃生冷的食物,如冰淇淋、冰啤酒、生海鮮。否則,腸道會(huì)受到雙重刺激,造成胃腸功能紊亂,容易誘發(fā)胃腸不適。

3、烹制竹筍前最好能在沸水里先焯一下,以去掉部分草酸,同時(shí)軟化粗纖維,以幫助消化。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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