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便秘
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清腸瘦腹通便食物

2017-08-23 14:02:47      

牛蒡

牛蒡不僅是營養(yǎng)豐富的蔬菜,更是一種對于通便有良好功效的保健蔬菜。因為牛蒡內(nèi)含有大量的膳食纖維,可以促進大腸的蠕動,幫助排出積存體內(nèi)的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾,促使體內(nèi)細胞的新陳代謝,被譽為大自然的最佳清血劑。

花菜

花菜又叫椰菜花,因為它不僅有高達90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會使你發(fā)胖的健康食物,所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。

牛油果

因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,所以對于牛油果的美稱有很多,如森林黃油、糧食水果、貧者之奶油等,可見牛油果的優(yōu)點多多。此外,因為纖維含量極高,牛油果也是治療便秘的良果。

竹筍

竹筍所含的脂肪和淀粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種說法:吃一餐筍要刮三天油。這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,所以食用竹筍能促進腸道蠕動,幫助去積食,通便秘。

茼蒿

茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油,這種揮發(fā)油不僅有助于消食開胃,增強食欲,而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動,腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出,促進排便。

(責任編輯:楊綺琴 )

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