醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：黃漢超 廣東省第二中醫(yī)院副主任中醫(yī)師 中醫(yī)學(xué)博士

一般保溫杯的保溫能力一般是按每小時2-8℃遞減，因此100℃水倒入，一般6小時后能有超過60℃就算是合格的保溫杯，如果能有75℃以上，就算是保溫性能優(yōu)異。用保溫杯泡養(yǎng)生茶，焗泡的時間一般為1-2小時左右，只要是合格的保溫杯，溫度大都能保持在80℃以上，所以只要切片夠細(xì)，很多藥材都能析出有效成分，因此保溫杯是可以用來泡不同體質(zhì)的個性養(yǎng)生茶，但注意質(zhì)地堅硬的藥材例如貝殼類、動物骨骼類、礦物質(zhì)類中藥材由于需要高溫煎煮方才能析出有效成分，就不適宜選用保溫杯焗泡，芳香類的中藥材例如薄荷、玫瑰花、月季花等，也不宜就泡，否則有效成分會發(fā)生變性。另外選用保溫杯泡養(yǎng)生茶一定要選材質(zhì)注明為“食品級304不銹鋼”方為質(zhì)量較好的不銹鋼，這樣沖泡出來的茶重金屬含量極低（在可接受的安全范圍內(nèi)），而且抗腐蝕性能好，能夠經(jīng)耐長期沖泡。

推薦幾種養(yǎng)生茶：

①四子明目茶

【材料】：枸杞子10g，女貞子10g，菟絲子10g，車前子10g，菊花10g

【做法】：清水1000ml，燒開后先泡洗1遍，其后用500ml開水焗約15分鐘左右即可飲用，每天1次

【功效】：養(yǎng)血明目，最適合需要經(jīng)常用眼工作的人士飲用

②肉桂丹參保心茶

【材料】：肉桂3g，丹參20g，普洱茶10g

【做法】：先將沖洗普洱茶2遍，再次注入沸水后焗泡30分鐘后倒出茶液即可飲用，可反復(fù)焗泡3-4遍。

【功效】：溫陽暖胃，活血化瘀。該茶味道芳香甘醇，對預(yù)防冠心病發(fā)作有較好的療效。

③精參降糖茶

【材料】：黃精10g，炙黃芪5g，西洋參5g，紅景天3g

【做法】：上述藥材洗凈，先用開水燙洗1遍，再次注入沸水后焗泡30分鐘后倒出茶液即可飲用，可反復(fù)焗泡3-4遍。

【功效】：益氣養(yǎng)陰，降糖生津，該茶對于糖尿病、高脂血癥病人有較好的輔助治療功效，如自身體質(zhì)虛弱，可將西洋參換為紅參，功效不變。

④苓桂術(shù)甘茶

【材料】：茯苓10g，桂枝5g，白術(shù)10g，甘草5g

【做法】：上述藥材洗凈，先用開水燙洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小時后倒出茶液即可飲用，每日1次

【功效】：健脾制水。是方對于痰濕體質(zhì)人士表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的慢性咽炎、頭暈、耳鳴、咳喘病人有較好的輔助治療功效。

⑤杜仲寄生茶

【材料】：鹽杜仲10g，桑寄生15g，懷牛膝15g，山茱萸5g

【做法】：上述藥材洗凈，先用開水燙洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小時后倒出茶液即可飲用，每日1次

【功效】：補(bǔ)腎潛陽。是方對于高血壓病、腰椎間盤突出病人病人具有一定的輔助治療功效。

⑥棗仁安神茶

【材料】：酸棗仁10g，桑葚子10g，黑靈芝10g

【做法】：上述藥材洗凈，先用開水燙洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小時后倒出茶液即可飲用，睡前1小時飲用

【功效】：安神助眠。是方對于失眠病人有一定的輔助治療功效

⑥豆蔻佩蘭薄荷茶

【材料】：白豆蔻3g，佩蘭5g，薄荷5g

【做法】：上述藥材先用開水泡洗一遍，先用開水沖洗一遍，再加開水300ml焗泡20分鐘后即可飲用

【功效】：化濕解表，芳香提神。是方對于有助于清潔口腔，有助于驅(qū)除口腔異味，另外對濕困上焦表現(xiàn)為口粘膩有甜感、頭身困重、面部較多油也有較好的療效。

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