一到了夏天，很多人反映自己晚上睡不著，因此喜歡召集身邊的朋友在外面吃燒烤，可是很多人吃了回來(lái)發(fā)現(xiàn)入睡更困難了，其實(shí)這就是失眠，特別是那些喜歡進(jìn)食燒烤的朋友更要注意了，我們來(lái)看看常吃燒烤易失眠的原因是什么？

第一，燒烤中的加工肉會(huì)導(dǎo)致失眠。

專家表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它會(huì)導(dǎo)致大腦，釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。加工肉食，含有大量的酪氨酸，會(huì)引起大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。過(guò)度興奮就很容易失眠。

第二，夏季失眠的人，請(qǐng)少吃燒烤。

吃燒烤的時(shí)候，難免要配上酒，使得失眠。酒精具有鎮(zhèn)定作用，但奇怪是卻會(huì)讓失眠的人，夜間更清醒。其實(shí)，酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入深睡階段。正因?yàn)槿绱?，很多人酒后呼呼大睡。次日卻仍然感覺昏昏沉沉。

事實(shí)上，相當(dāng)于降低了睡眠質(zhì)量。兩外，能量飲料，含有咖啡因等刺激性成分物質(zhì)。這不僅能提高大腦的興奮，而且多數(shù)飲料含有可提高警覺度。加快心率，升高血壓的氨基酸牛磺酸。這些都是失眠的兇手。

第三，燒烤就要大量接觸辛辣食品等大料，這會(huì)影響失眠。

晚餐或睡前，吃過(guò)辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物。躺下睡覺時(shí)候，更容易引起燒心，難以促進(jìn)睡眠氛圍，進(jìn)而引發(fā)失眠。