百合菊花雞蛋湯

百合2枚脫瓣，水發(fā)銀耳50克，雞蛋1枚，菊花1朵。

將銀耳放入鍋中，加清水，旺火燒沸后再改用小火煮約半小時(shí)，加入百合煮5分鐘，再加入雞蛋攪勻，撒入菊花瓣即可。根據(jù)自身口味，調(diào)入蜂蜜進(jìn)食。此湯具有滋陰潤(rùn)肺，清心安神，養(yǎng)顏潤(rùn)膚作用，是秋季潤(rùn)燥的代表食療方。

百合紅蓮西米露

新鮮百合100克，紅蓮子15克，西米50克，枸杞子3克，鮮牛奶100毫升，蜂蜜15毫升。

將3個(gè)新鮮百合摘瓣，洗凈；將紅蓮子煮1小時(shí)，熟爛后，加入百合、鮮牛奶、西米、枸杞子同煮5分鐘，待百合軟爛即可。放置稍涼，加入蜂蜜調(diào)勻即可食用。常服能全面調(diào)節(jié)人體功能，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，使人容光煥發(fā)，精力充沛，非常適合上班族食用。

百合銀耳糯米粥

水發(fā)銀耳25克，百合100克，紅棗5枚，糯米100克，冰糖10克。

將糯米與銀耳、百合、紅棗加水煮粥，待粥成后加入冰糖，溫食。銀耳是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是一味扶正壯陽的良藥，可滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。可謂你好他也好，不妨兩人一同食用。既甜蜜又滋補(bǔ)。