豆瓣醬本身是一種調(diào)味醬，由于是通過微生物發(fā)酵制作而成的，所以具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，。豆瓣醬取材于蠶豆、鹽兩種食材，再結(jié)合辣椒、五香等辛香料釀造而成。豆瓣醬取材優(yōu)良天然，沒有副作用，所以老人和孩子可以放心食用。

一、豆瓣醬能多吃嗎

豆瓣醬可以直接吃。不過拌面，炒菜都是一個(gè)很好的調(diào)味品，建議放入豆瓣醬之后謹(jǐn)慎放鹽，因?yàn)槎拱赆u為了不壞都是很咸的，用肉丁和豆瓣醬一起炒過之后會(huì)更好吃，而且如果用肉絲炒過的醬還可做京醬肉絲用。還可以做大醬湯地，豆瓣醬很多用法的就要看你的口味了。

二、豆瓣醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

2、富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；儲(chǔ)存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功能。

3、富含鈉，調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。

4、富含硒，具有延緩衰老，增強(qiáng)免疫，抵御疾病，抵抗有毒害重金屬，減輕放化療副效果，防癌抗癌。

5、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

6、富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓效果。