寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？幾乎所有的孩子都會(huì)有這樣的現(xiàn)象，不喜歡吃飯，這可怎么辦好呢？首先，要找到是什么原因?qū)е铝撕⒆硬粣鄢燥?，然后再通過合理的方法來進(jìn)行調(diào)理。在這里，為家長們總結(jié)一下寶寶不愛吃飯的原因以及食療方吧。

寶寶不愛吃飯的原因

甜食影響食欲。甜食是大多數(shù)孩子喜愛的，有些高熱量的食物雖好吃，卻不能補(bǔ)充必需的蛋白質(zhì)，而且嚴(yán)重地影響了孩子的食欲。此外，食欲不振的孩子中，大多數(shù)很少喝白開水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣使大量的糖分?jǐn)z人體內(nèi)，無疑使糖濃度升高，血糖達(dá)到一定的水平，會(huì)興奮飽食中樞，抑制攝食中樞。因此，這些孩子難得有饑餓感，也就沒有進(jìn)食的欲望了。

孩子飲食無規(guī)律，無固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會(huì)乖乖吃飯了。

心理因素不容忽視。正常情況下，孩子在就餐前，胃內(nèi)空虛，血糖下降，開始有饑餓感，食欲很好。但是，如果某種原因（如吃了點(diǎn)心），則會(huì)干擾了這一規(guī)律。此外，父母應(yīng)當(dāng)允許孩子的胃腸功能有自行調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)，可是許多父母往往不懂這個(gè)道理，總是勉強(qiáng)孩子吃，甚至有的采取懲罰手段強(qiáng)迫孩子吃。長此以往，這不好吃的，就少吃，甚至不吃。

補(bǔ)水很重要。注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

接下來，了解一下寶寶不愛吃飯的食療方是怎樣的吧。

寶寶不愛吃飯的食療方

紅棗小米粥

材料：無核紅棗1/2杯、小米1杯。

做法：：紅棗加水先煮20分鐘。然后將小米洗凈后放入鍋中，再煮10分鐘。

功效：大棗性味甘、平，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神的作用；小米營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的含量比大米高，有和中健睥的作用，此粥最適合貧血伴有脾胃虛弱、食欲不振的寶寶。

蘿卜餅

材料： 白蘿卜、面粉各250克，精豬肉100克。

做法： 蘿卜洗凈切成細(xì)絲，放入油鍋內(nèi)炒至五成熟時(shí)盛起；豬肉剁茸，與蘿卜絲加蔥花、姜末、精鹽調(diào)成餡心。面粉加水和勻，分成50克1個(gè)的面團(tuán)，搟成薄片，放上餡心制成夾心小餅，用植物油烙熟。

功效： 理氣消食。

寶寶不愛吃飯要找對(duì)原因，才能“對(duì)癥下藥”哦。