一、促進(jìn)新陳代謝

薏米百合粥的功效不僅多，而且非常有助于我們?nèi)梭w吸收。常食用薏仁可以有效的促進(jìn)人體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，因此有消水腫、利尿等多種功效，并且可以很好的幫助排便，所以常食薏米百合粥有效的預(yù)防便秘的好處哦。

二、降血脂

薏米百合粥有降血脂的功效。因?yàn)檗踩手泻蟹浅ＸS富的水溶性纖維，可以有效的消化脂肪，使人體腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，從而具有降血糖、降低血脂的功效。

三、減肥助消化

五谷類中薏仁含纖維是最高的，是低脂、低熱量的食品之一，因此薏米是減肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一，可以有效的幫助減肥，這是因?yàn)樗械鞍踪|(zhì)、維生素、油脂、礦物質(zhì)和糖類等多種營養(yǎng)元素。將薏米與百合搭配熬粥食用有助于減肥和消化。

四、美容養(yǎng)顏

薏米百合粥有補(bǔ)益潤澤養(yǎng)顏的美容效果。又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法。

五、輔助治療

可作為治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法。

六、防脫發(fā)

經(jīng)常食用薏米和薏米粥也可以加強(qiáng)我們秀發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)，我們的頭發(fā)也需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，薏米可以提供給我們頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，防止脫發(fā)和白發(fā)，讓我們的秀發(fā)變得更加光滑柔順。