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胡蘿卜維生素含量高 應(yīng)該怎么吃?

2017-10-06 08:17:11      家庭醫(yī)生在線

眾所周知,胡蘿卜是富含維生素的蔬菜,很適合各類人群食用??墒牵}卜應(yīng)該怎么吃呢?最常見的吃法就是涼拌,除此之外還會(huì)有哪些不一樣的吃法呢?接下來,支支招,介紹不同的胡蘿卜吃法,快來一起看看吧。

胡蘿卜的4種家常食譜

炒胡蘿卜土豆絲

材料:胡蘿卜2,土豆(黃皮),黃油大蔥,料酒,鹽,味精,白砂糖。

做法

將胡蘿卜洗凈,切成絲。土豆洗凈,去皮切成絲。蔥白洗凈,剖開,斜切成絲。

將炒鍋置大火上燒熱,放入黃油化開,燒熱后倒入胡蘿卜絲煸炒片刻后,倒上土豆絲,炒到斷生時(shí)放入蔥絲炒透,加精鹽、料酒、白糖和少許水炒勻,加入味精后盛入盤中即可上桌供食。

胡蘿卜餐包

材料:高筋面粉,低筋面粉,奶粉,酵母粉,糖鹽,蛋液,奶油,水,胡蘿卜泥。

做法

先將紅蘿卜磨成泥。

然后把所有食材揉成團(tuán),揉至有筋性,可拉出薄膜的程度。水的份量要酌量加入。發(fā)酵至兩倍大。

發(fā)酵完成后壓出空氣,分為12份,滾圓后蓋上保鮮膜,松弛15分鐘。

把面團(tuán)搓成水滴狀,搟成上寬下窄的長(zhǎng)片,從寬處卷起成卷。

排名在烤盤,最后發(fā)酵至約二倍大,刷上水,350°F烤約20分鐘。

西紅柿炒胡蘿卜

材料:西紅柿,胡蘿卜,油,鹽。

做法

油加熱,放入西紅柿,中火炒一分鐘,

然后放胡蘿卜,一直炒到胡蘿卜絲變軟,放些鹽就可以出鍋了。

胡蘿卜炒肉片

材料:紅蘿卜,肉片,鹽,油,糖,生粉之類,生姜粒。

做法:

紅蘿卜洗凈,切成絲或片狀。

紅蘿卜把肉切成小片狀,肉在沒有完全化開的情況下比較好切。

放入調(diào)味料,如鹽油糖生粉之類,還有生姜粒絞伴。

把調(diào)好味的肉放入油鍋肉炒些微熟。

把紅蘿卜絲也放入鍋內(nèi)一起炒。

炒至紅蘿卜絲熟(或者說是炒至你認(rèn)為熟的程度)。

胡蘿卜的吃法是不是很多又簡(jiǎn)單呢?你學(xué)會(huì)了嗎?

(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )

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