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糖尿病飲食:明爐三鮮魚頭湯

2017-10-23 17:19:36      

菜系及功效: 工藝:燒

明爐三鮮魚頭湯的制作材料:

主料:鳙魚500克

輔料:火腿50克,雞肉80克,香菇(鮮)50克,油菜心50克,雞蛋50克,萵筍50克

調(diào)料:鹽10克,味精2克,胡椒2克,淀粉(蠶豆)15克

明爐三鮮魚頭湯的做法:

1,將鰱魚從胸鰭和腹鰭處下刀,取下魚頭;

2, 大魚頭可一劈兩半,去魚鰓,用清水洗凈;

3,將火腿、筍子、雞肉改片;

4, 雞片用鹽、蛋清、豆粉碼上芡后待用;

5, 燒鮮湯下魚頭,用大火沖至湯汁乳白;

6,下火腿、雞片、筍片、香菇、菜心并加入鹽、味精、胡椒熟后即可。

明爐三鮮魚頭湯的制作要訣:

1,下魚頭后,應(yīng)先用大火沖至湯汁乳白后才能下其他原料,否則湯色不白;

2,煮魚頭時(shí),不能久煮,久煮易爛;

3,選料時(shí),應(yīng)用鮮活魚為佳,否則湯有異味。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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