溫補(bǔ)脾腎滋養(yǎng)氣血?推薦淮山栗子煲羊肉湯
主要功效:溫補(bǔ)脾腎,滋養(yǎng)氣血。
小雪是二十四節(jié)氣中的第20個(gè),一年的節(jié)氣更替快接近尾聲,顧名思義,全國(guó)很多地方氣溫下降,甚至下雪,但雪勢(shì)不大謂之“小雪”。由于天氣寒冷,積雪融化,讓人感覺(jué)陰冷感,故在此節(jié)氣養(yǎng)生宜溫補(bǔ)脾腎,順應(yīng)“冬藏”,畏寒體質(zhì)的建議補(bǔ)陽(yáng),虛火體質(zhì)可滋陰,以求陰陽(yáng)平衡。
材料(3~4人量):鮮淮山500g、栗子100g、瘦羊肉500g、黨參20g、枸杞10g、陳皮1角、料酒適量。
做法:將淮山去皮切塊;栗子去殼皮;羊肉洗凈切塊,汆水去掉血污;黨參、枸杞、陳皮洗凈;然后將以上藥食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入2升清水,武火煮沸后,改用文火煲約1小時(shí),最后放入料酒、食鹽即可食用。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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