哺乳期可以吃墨魚。墨魚味甘性平，具有補肝腎、滋陰養(yǎng)血的功效?？捎糜谥委煾文I不足或血虛所致的閉經(jīng)及產(chǎn)后乳汁不足等病。對于哺乳期內(nèi)的媽媽來說，墨魚是一種很有益處的健康食品，不但可以催乳、明目，還能夠預(yù)防抑郁癥和乳癌，幫助哺乳期媽媽補血補氣。在煮墨魚的時候最好再加入瘦肉、花生、大棗等食物，能促進乳汁生成。

1、防治貧血

哺乳期的女性產(chǎn)后身體都非常的虛弱，不僅要及時的補血，同時還要保證有足夠的母乳給寶寶，而墨魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能夠有效的補血。

2、催乳、明目

墨魚含有豐富的營養(yǎng)，哺乳期媽媽吃墨魚可以催乳、明目，墨魚中含有大量的維生素A，維生素A可以維持眼睛表面結(jié)膜與角膜的健康。

3、由于墨魚富含鈣、磷、鐵元素，利于產(chǎn)后新媽補血，幫助寶寶骨骼發(fā)育，可以與一些含有蛋白質(zhì)的食材做湯，一來可以下奶，二來可以提高寶寶腦力發(fā)育。