古熾明 副主任醫(yī)師
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魚(yú)是很美到的一道菜,也是中華民族的一大特色菜系,甚至在很多地方都還保留著全魚(yú)宴的特色風(fēng)俗和習(xí)慣。魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。魚(yú)的做法自然也是多彩多樣。魚(yú)身可以和魚(yú)肉分開(kāi)來(lái)吃。特別是大魚(yú),專(zhuān)門(mén)把魚(yú)頭分開(kāi)來(lái)煮的吃很美味的。魚(yú)頭的到底有幾種做法呢?
錦上添花剁椒魚(yú)頭
材料
主料:胖頭魚(yú)魚(yú)頭1個(gè),湖南剁椒1瓶,姜3片,蔥花1茶匙(5g),鹽1茶匙(5g),紅油2茶匙(10ml)
輔料:油適量
做法
時(shí)間:5分鐘
烹飪時(shí)間:10分鐘
1、把魚(yú)頭洗干凈,將鹽均勻涂拌在魚(yú)頭上,腌制5分鐘,再將剁椒涂抹在魚(yú)頭上。在盤(pán)底放2片生姜,將魚(yú)頭放上面,再在魚(yú)身上擱切好的適量姜絲。
2、上鍋隔水蒸15分鐘,出鍋后,將蔥花撒在魚(yú)頭上,澆油和紅油,然后再放鍋里蒸2至3分鐘,一道色、香、味俱全的名菜就做好了。
沙鍋魚(yú)頭
材料
花鰱魚(yú)頭2個(gè)(約750克)。調(diào)料料酒、雞精各10克,蠔油、老抽各8克,鹽3克,糖5克,李錦記煲仔醬、牛油、雞油各20克,蔥頭、姜片各5克,蒜瓣25克,青、紅辣椒各15克,香菜、香蔥、紅椒片各10克,高湯800克,香蔥段20克。
做法
1、魚(yú)頭洗凈,一剖為二,用料酒6克、煲仔醬、蠔油、老抽、糖腌漬30分鐘至入味;青、紅辣椒洗凈,去籽后切重約3克的塊。
2、沙鍋燒熱放入牛油、雞油,油溫?zé)疗叱蔁釙r(shí)放入姜片、蒜瓣、蔥頭、青紅辣椒塊爆香墊底,把腌漬好的魚(yú)頭放在其上排好后放入高湯加蓋兒小火燒15分鐘至魚(yú)頭八成熟時(shí),加入香蔥、香菜、鹽、雞精調(diào)味后用猛火把鍋中水分收干,淋上剩余的料酒,撒上香蔥段、紅椒片即可上桌。
魚(yú)頭的蛋白質(zhì)也很豐富,而且是含有的鈣、鉀、銅離子等也多,可以充分補(bǔ)充礦物質(zhì)微量元素。其中的剁椒魚(yú)頭和魚(yú)頭湯是比較常見(jiàn)的烹飪方法。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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