周末養(yǎng)生靚湯姬松茸猴頭菇煲豬展
陰冷冬日的周末,宜用姬松茸猴頭菇煲豬展,此湯還宜加入淮山、杞子、芡實(shí)、蜜棗等。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)上富含多糖、多肽、蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)等。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上它補(bǔ)而不燥,常飲能明目,健脾胃、滋陰養(yǎng)顏、潤(rùn)肺養(yǎng)肝,且清潤(rùn)可口,男女老少皆宜。
材料:姬松茸20克,猴頭菇50克,淮山、杞子各15克,芡實(shí)30克,豬展肉500克,蜜棗3個(gè),生姜3片。
烹制:各物分別洗凈。蜜棗去核;猴頭菇用溫水浸發(fā),再擠壓,溫水浸發(fā);淮山、杞子、芡實(shí)稍浸泡。一起與豬展肉、生姜下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時(shí),下鹽便可。為4~5人用。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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