在我們生活中蔬菜的品中可以說是越來越多了，在加上我們現(xiàn)在的生活水平越來越好，想吃什么也不需要過多的考慮，盡量的去選擇那些對我們身體有好處的，你像是空心菜就是比較常見的，空心菜也會被叫做是雍菜，空心菜的營養(yǎng)是非常豐富的，吃起來很是嫩滑，因此不少人都愛吃它，并且生活中大部分朋友都是非常適合的，那么吃空心菜有哪些好處呢？

步驟/方法：

首先一個就是可以起到防癌的作用，其實我們經(jīng)常見到的空心菜是堿性食物，并含有鉀和氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，平時吃上一些以后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對防癌有好處。

再有就是可以起到降脂減肥的作用，因為空心菜所含的煙酸和維生素等能降低膽固醇和甘油三酯，所以具有降脂減肥的功效。另外空心菜中的葉綠素也是非常不錯的，可防齲除口臭，并且對我們皮膚非常有好處。

還有就是我們平時多吃一些空心菜可以起到通便解毒的作用，因為空心菜的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素和半纖維素以及木質(zhì)素加上果膠等組成，具有促進(jìn)腸蠕動和通便解毒作用。

注意事項：

最后我們要說的是空心菜生熟都是可以吃的，另外我們也要注意的是，因為空心菜屬于性寒和滑利的食物，因此體質(zhì)虛弱和脾胃虛寒的人不能多吃。