夏季排毒養(yǎng)顏瘦身湯大全

1、夏季排毒養(yǎng)顏瘦身湯大全

1.1、苦瓜排骨湯。

食材：排骨丶苦瓜丶玉米丶蔥丶料酒丶生姜丶胡椒粉丶食鹽。

做法：首先把排骨清洗凈，過(guò)一下熱水，去除排骨的油脂與腥味。再把排骨放入鍋中加入水丶生姜丶蔥丶料酒，用大火煮開(kāi)。然后在湯中加入切好的玉米煮開(kāi)。最后把苦瓜瓤去除干凈后，放入煮開(kāi)的湯中，用小火進(jìn)行熬煮，以鹽調(diào)味就可。

1.2、百合蓮藕梨湯。

食材：百合丶蓮藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。

做法：將百合丶蓮藕丶梨丶枸杞洗干凈，切成塊狀備用，先把切塊的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘，蓮藕煮軟后，加入百合丶梨子，再次進(jìn)行熬煮，時(shí)間控制在10分鐘，水沸騰了，加入洗干凈的枸杞，小火煨煮5分鐘，最后等食材稍微冷卻，再加蜂蜜即可食用。

2、夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥大全

2.1、鮮葵粥：鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用；大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

2.2、郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1碗，連續(xù)2~3天。可潤(rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(mǎn)（肝硬化腹水），肢體水腫等。

3、夏季排毒養(yǎng)顏瘦身誤區(qū)

3.1、只吃蔬菜水果不吃肉：只吃蔬菜水果不吃肉的話，無(wú)法補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)傷害肝臟和腎臟！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質(zhì)。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。

3.2、排毒期我能喝任何我想喝的東西：為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。

3.3、排毒適合每一個(gè)人：孕婦，母乳喂養(yǎng)時(shí)，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。