食藥兼之的紅棗，甘潤清甜，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，不僅有中醫(yī)所認為的補脾益胃、養(yǎng)血寧神的功效，而且還有現(xiàn)代營養(yǎng)學認為的能促進女性激素的分泌，加強胸部發(fā)育的作用。

以黑木耳配紅棗為湯，特別適合血虛及脾虛型的女性飲用，有健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房也會發(fā)育更完整，還會讓臉色變得更紅潤、健康。宜月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束時每天或隔天進飲，連用2個月能起到豐胸纖體的效果。

材料：紅棗50克，黑木耳10克、冰糖少許。

烹制：紅棗去核；黑木耳浸軟。下鍋加入清水400毫升（約1碗多），武火滾沸改中火熬至約1碗量，下糖便可。為1人量。