常吃泡面有哪些重大危害? 這樣吃泡面才健康
不得不說泡面的發(fā)明是非常便民的,特別是對于上班族和宅男宅女來說,泡面幾乎就是常備的主食。但吃泡面會胖嗎?
吃泡面會變胖
因為一來泡面一般都是油炸的,不僅非常上火,而且其中含有的油脂也非常容易在人體慢慢積聚起來,盡管是非油炸的泡面,也會引起上火呢!另一個引起肥胖的原因就是,泡面里的主要成分是碳水化合物——淀粉,這可是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因。還有就是,吃泡面會發(fā)胖的同時,還不利于身體健康,大家都知道,為了泡面變得“方便”食用,通常都會添加了不少防腐劑,經(jīng)常吃的話對人體健康不利,導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
吃泡面的危害
1、易患感冒
因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力;同時還可減少唾液,使口腔內(nèi)溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
2、加快骨鈣丟失
多吃泡面易患骨質(zhì)疏松癥。動物實驗表明,給小兔喂食高鹽飼料12個月后,其骨密度降低50%。
3、導(dǎo)致胃癌
高濃度食鹽可破壞胃黏膜,誘發(fā)胃癌。患胃癌數(shù)占首位的秋田縣曾發(fā)動一場減鹽運動,結(jié)果死于胃癌的人減少二成以上。可見吃鹽過量是患癌的一大原因。鹽里并無致癌物質(zhì),但它容易破壞胃的粘膜,對致癌物質(zhì)起幫助作用。此外,腎臟病和中風(fēng)與食鹽過量也有密切關(guān)系。
這樣吃泡面才健康
泡面屬于垃圾食品,不夠新鮮,但是不至于有毒,不用排毒。如果平時愛吃泡面,可以偶爾吃,然后多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果。
1、多喝酸奶
酸奶也是可以讓我們的胃腸道加速運動,排出囤積在體內(nèi)的毒素,尤其對食物毒素效果最好,它能夠有效地排出泡面毒素。
2、吃完泡面多喝水
水可以說是天然的良藥,它幾乎對所有疾病都有效果,所以我們經(jīng)常會對別人說多喝水,同時它還可以加速人體新陳代謝,以達到快速排毒的效果,所以說吃完泡面后多喝水就好。
3、放點蔬菜
蔬菜吸油效果好與番茄吸油屬于同一原理的是白菜之類的時令蔬菜,很方便,只要洗干凈廚房里的幾片蔬菜葉子丟進去就可以了。把白菜覆蓋在面上,吸走經(jīng)沖泡浮起來的油脂,多吸幾次效果更好,可以減少10~15%的油脂含量。
(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )
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