深海魚油的食用方法

1、從劑量看吃法

深海魚油的吃法對(duì)于劑量是沒(méi)有明確規(guī)定的，但是這不代表吃的越多，效果越快越好。服用深海魚油的大部分人群都是以保健為最終目的的。如果是這樣的話，建議大家最好小劑量服用。

但是在臨床上治療一些疾病，醫(yī)生也會(huì)推薦食用深海魚油。那以治療為目的就更加不能隨意自己就更改用量了，具體的用量都是要咨詢自己的主治醫(yī)生。但是若只是單純用于保健作用，根據(jù)產(chǎn)品推薦用量服用即可，比較保健也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可能立竿見(jiàn)影的。

2、從適宜人群看吃法

深海魚油雖好，但是有一些人群還是不能夠食用的。肝病患者攝入高劑量的魚油可能會(huì)增加肝病患者出血的危險(xiǎn)；對(duì)魚和海鮮有過(guò)敏癥狀的人，在服用魚油補(bǔ)充劑進(jìn)，也可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀；攝入高劑量的魚油可能會(huì)增加躁郁癥患者、抑郁癥患者的癥狀；所以在服用之前要了解自己的身體狀況。

3、深海魚油最大的保健效果就是它對(duì)對(duì)于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的修復(fù)，因此食用深海魚油對(duì)于中老年朋友而言具有極大的好處，不過(guò)并不建議在空腹的情況下食用，以免給胃壁造成什么不良的影響。魚油吃的時(shí)候最好是在當(dāng)天的晚上吃，因?yàn)槟銊偝赃^(guò)晚飯吃魚油會(huì)被很好的吸收。這樣能充分利用魚油的作用。