8道養(yǎng)顏菜譜快速排除身體毒素
皮蛋豆腐蘆薈
材料 豆腐250克,皮蛋1個,蘆薈100克,香菜葉20克。
調(diào)料 香油,醬油,紅油各適量。
做法
1、豆腐洗凈,切成丁塊;皮蛋去殼,切成同等大小的丁塊。
2、蘆薈葉片刨開,去皮挖出葉肉,煮沸3~5分鐘取出,切成丁塊,大小形狀類似豆腐塊,裝盤;香菜葉洗凈。
3、香油,醬油,紅油對成汁,倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點綴即可。
玉米須蜂蜜粥
材料 玉米須50克,大米100克。
調(diào)料 蜂蜜適量。
做法
1、玉米須洗凈,剪成短節(jié)放入鍋中,加水置火上煎取湯汁。
2、將大米洗凈,加入適量水,小火煨煮成稠粥,粥將成時調(diào)入玉米須煎取的湯汁,小火繼續(xù)煮沸,離火稍晾后拌入蜂蜜即成。
姜末藕丁
材料 藕200克,尖椒個,玉米粒,豌豆各50克。
調(diào)料 蔥末,姜末,植物油,鹽,香油,水淀粉各適量。
做法
1、藕去皮洗凈切丁,入水中浸泡;尖椒去蒂及子。洗凈切丁,入熱油鍋中炒熟撈出;玉米粒,豌豆分別洗凈,煮熟。
2、鍋留低油燒熱,放蔥末,姜末爆香,然后放藕丁翻炒,稍后放入玉米粒,豌豆鹽,水純煮5分鐘,放入尖椒丁,用水淀粉勾芡,加香油即可。
苦瓜拌熏干
材料 熏干,苦瓜各200克。
調(diào)料 醬油,味精,鹽,醋,白糖,香油各適量。
做法
1、熏干洗凈切??;苦瓜洗凈去瓢,切絲后在沸水中焊透,瀝干。
2、醬油,味精,鹽,醋,白糖,香油,醋拌勻制成調(diào)味汁。
3、調(diào)味汁倒入熏干和苦瓜中拌勻即成。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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