1、 黑芝麻

很多朋友，經(jīng)常會出現(xiàn)頭發(fā)易斷、十分干燥的問題。這個時候。在黑芝麻里含有豐富的油酸、蛋白質(zhì)、葉酸和維生素E，這些都可以增加頭發(fā)的柔韌度，使其減少掉發(fā)、斷發(fā)的情況。

2 、薺菜

我們在大街上，經(jīng)?？梢钥匆姾芏嗄贻p人會有白發(fā)的情況。出現(xiàn)少白頭的原因有很多，除了基因、先天的問題外，很大程度上是因為營養(yǎng)的缺失導(dǎo)致的。薺菜里含有豐富的粗纖維、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善你的頭發(fā)質(zhì)量，減少白發(fā)的增生。

3 、猴頭菇

猴頭菇可以起到很好的美發(fā)效果。猴頭菇是你不錯的選擇。經(jīng)常吃猴頭菇，可以促進頭發(fā)的生長，補充你身體里必須的各種氨基酸，讓你的頭發(fā)起到保養(yǎng)的效果。