1、吃咸鴨蛋 滋陰清肺

咸鴨蛋是以新鮮鴨蛋為主要原料經過腌制而成的再制蛋，風味獨特，是佐餐佳品，色、香、味均十分誘人。端午為何要吃咸鴨蛋？在中醫(yī)里是有一定依據的。中醫(yī)認為，鴨蛋味甘，性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。

而咸鴨蛋咸而微寒，能滋陰清肺，可治夏季咳嗽、喉痛、齒痛、泄利等病癥，是夏日食補與佐餐佳品。五月被視為毒月、惡月，五月初五是九毒之首。端午節(jié)吃咸鴨蛋，可以祛毒，利于保持身體健康。

2、吃咸鴨蛋 身體有勁

老中醫(yī)說咸鴨蛋在秋天吃了人有勁，營養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。但是咸鴨蛋的鹽分太高，易引起血壓升高；加上蛋黃的脂肪含量、膽固醇含量很高，每次不要超過2個，中老年人更要減量食用。

鴨蛋與雞蛋相比而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達到去腥的效果。從口感上來說，腌制后的鴨蛋也更加香嫩可口。而且鴨蛋腌制后，依舊有較高的營養(yǎng)。它富含脂肪、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和人體必需的各種微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收。