氨基酸含量高的食物及作用
氨基酸是構成人體內微量元素的一種,缺少了氨基酸,我們身體的正常生理功能就會受到限制,為了避免給我們的身體帶來其他方面的傷害,我們需要盡快的補充體內缺乏的氨基酸,可能大家對于氨基酸含量高的食物及作用還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一下氨基酸含量高的食物及作用吧。
氨基酸對人體耐寒能力影響較大,尤其是蛋氨基酸最為重要。另外,冬季寒冷,使人體的腎上腺皮質激素分泌增加,氨基酸代謝加速,易出現負氮平衡。因此,攝入充分的氨基酸是非常重要的。含氨基酸的食物有動物內臟、瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類、山藥、藕等。
精子的形成離不開氨基酸,常見富含氨基酸的食物有助于補益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對于老人來說,不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近,易吸收,適合消化功能減退的老人食用。富含氨基酸的食物,如雞蛋、蝦、魚、牛奶、牛肉等。此外,蛋黃、大豆、魚、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物,其中富含促進生育的鋅元素,并多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物等含磷脂食物能增強大腦活動機能。
富含氨基酸的食品。除全麥面包,蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外,還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優(yōu)質蛋白質,而蛋白質的基本物質是氨基酸,是人體必須的營養(yǎng)物質。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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