国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文
貧血
掛號科室:血液病科 同類疾?。?a target='_blank'>地中海貧血缺鐵性貧血溶血性貧血妊娠合并貧血小兒貧血

冬季預(yù)防上火食譜海苔卷肉

2017-11-20 15:16:35      

冬季吃肉類比較多,吃肉同時(shí)又怕上火怎么辦?在肉類加入一些蓮藕,這樣可以清熱防止上火,今天這道----海苔卷肉,它的做法簡單,海苔的鮮味,吃起來脆脆的,有口感,適合全家人在冬季食用哦。

【冬季預(yù)防上火食譜海苔卷肉】

主料:豬肉300g、即食紫菜1張、蓮藕50g

輔料:油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、胡椒粉少許、生抽2湯匙、生粉2茶匙、蠔油1茶匙、小蔥2根、姜5g

步驟:

1、豬肉剁成末,加入鹽,糖,生抽,胡椒粉,生粉等調(diào)味料,朝著一個(gè)方向攪打上勁。

2、加入蔥花,姜末,蓮藕碎。

3、攪拌均勻。

4、搓成一個(gè)個(gè)欖形肉球。

5、熱鍋涼油,把肉球放入鍋中煎制,注意煎的時(shí)候,要轉(zhuǎn)成中小火慢煎。

6、煎至成熟,并且略帶金黃后,取出放在吸油紙上面吸干油份。

7、把海苔剪成合適的長度與寬度,并卷在肉球上。

8、用少許清水,生抽,糖,蠔油,生粉,燒一個(gè)芡汁,最后澆在肉球上即可享用。

小貼士

1、豬肉最好是選用3肥7瘦的,口感較好。

2、蓮藕碎的加入可增加肉球的口感與質(zhì)感,如果沒有,可以放其他食材,或直接選擇不放也是可以的。

藕的食用效果

1、強(qiáng)健胃粘膜

維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用,能結(jié)合各種細(xì)胞,促進(jìn)骨膠原的生成,起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。

2、預(yù)防貧血

預(yù)防貧血,協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。

3、改善腸胃

單寧具有消炎和收斂的作用,改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì),能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化,因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

4、止血

蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

科大夫掛號引導(dǎo)