【原料】百合六錢(qián)、桂圓一兩、紅棗15個(gè)、白米1杯。

【制作】

1）百合洗凈泡軟，紅棗洗凈拍裂去子，桂圓肉掰散。

2）白米淘?xún)魹r干，晾約20分鐘。

3）白米入鍋，加水約6碗熬粥，約待四分熟時(shí)即加入百合、紅棗、桂圓，滾沸1分鐘

4）加入冰糖調(diào)味再續(xù)煮2至3分鐘即可。

【功效】

適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)循環(huán)、和顏潤(rùn)色并適合更年期婦女所患之精神焦慮癥。