腐竹是一種由黃豆加工而成的食品，蛋白質(zhì)含量十分豐富，營養(yǎng)全面，很多人都喜歡將它放上自家的餐桌上。對(duì)于孕婦來說，嘴饞是常有的事情，那么如果孕婦喜歡吃腐竹可以吃嗎？關(guān)于這個(gè)問題，我們一起來探究一下吧。

孕婦能吃腐竹嗎

孕婦能吃腐竹。腐竹是豆制品，營養(yǎng)豐富，可以為孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以可以吃，特別是孕后期的時(shí)候，多吃腐竹雞蛋糖水可以去胎毒的，而且還有美白的功效。但是要注意挑選合格正規(guī)的腐竹產(chǎn)品。

另外，孕婦不止能吃腐竹，而且通過吃腐竹還有很多的好處：

1、腐竹中含有豐富蛋白質(zhì)和鐵、鈣、磷、鎂等孕婦需要的多種微量元素。腐竹蛋白屬于完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高。孕婦食用能補(bǔ)充身體所需的能量和微量元素。

2、腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。孕婦食用能預(yù)防孕期高血壓。

3、腐竹還含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育。孕婦食用對(duì)胎兒的健康發(fā)育很有幫助。

4、腐竹屬于豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解體虛之癥。

適合孕婦食用的腐竹做法

一、腐竹炒肉

材料：

腐竹適量，肉片適量，木耳適量，青紅辣椒2個(gè)，干辣椒、姜、蔥、蒜、花椒、鹽、生抽、糖適量。

做法：

1、準(zhǔn)備工作：腐竹提前用水泡上，泡開后切段。肉切片用生抽腌上。辣椒、姜、蔥、蒜都切好。

2、鍋里下油，燒到冒煙下肉片炒變色（冒煙后的油炒肉不粘鍋哦）盛出備用。

3、鍋里下油，放上花椒，出香味變金黃后全部撈出扔掉。

4、下干辣椒出香味后放蔥花，再把青紅辣椒都放下去翻炒。

5、下干辣椒出香味后放蔥花，再把青紅辣椒都放下去翻炒。

6、辣椒炒的軟一些，放木耳炒一會(huì)。

7、下腐竹翻炒，放些醬油、鹽、糖繼續(xù)翻炒。

8、最后把肉片加上翻炒一會(huì)就可以出鍋。

二、腐竹紅燒肉

材料：

五花肉、腐竹適量，姜、醬油、鹽、五香粉、料酒各適量。

做法：

1、用腐竹燒紅燒肉，首先要泡腐竹，泡上半天將腐竹泡軟。

2、五花肉切小方塊，焯水后洗去浮沫。

3、鑄鐵鍋燒熱，下油，一大勺紅糖炒化，下焯過水的五花肉炒至上色，加一勺甜面醬繼續(xù)炒。

4、然后加醬油、鹽、五香粉、料酒，加水沒過肉，加一塊姜，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉。

5、燉40分鐘加入腐竹一起再燉半小時(shí)，大火收干汁水就好了。

三、三鮮腐竹

材料：腐竹、鮮蝦、皮蛋、培根、芹菜、蔥姜蒜等。

做法：

1、準(zhǔn)備材料，腐竹提前水里浸泡好。

2、蝦仁剝殼、腐竹、芹菜切成段、培根切絲、皮蛋切粒。

3、起油鍋放蔥蒜爆香，放入芹菜和培根絲先炒，再加入腐竹一起炒。

4、加點(diǎn)料酒加小碗水，加入皮蛋，調(diào)入適量鹽，加鍋蓋煮兩分鐘。

5、加入蝦仁煮開，最后調(diào)入一點(diǎn)雞精和胡椒粉即可。