眾所周知，晚上喝太多水，第二天會(huì)水腫，還會(huì)起夜?？捎钟嗅t(yī)學(xué)家指出，夜晚熟睡時(shí)，體內(nèi)水分減少，會(huì)使心血管病人血液黏稠度變高，更易出現(xiàn)心肌梗死、心絞痛等病。到底晚上睡前能不能喝水？

晚上睡前能不能喝水

并不是睡覺(jué)前不可以喝水，是不建議大量飲水，可以適當(dāng)飲水，輕抿兩口對(duì)身體是有益的，不適宜大量飲水是因?yàn)椋?/p>

1、容易導(dǎo)致第二天眼睛和臉部浮腫，長(zhǎng)此以往會(huì)過(guò)早出現(xiàn)眼袋等身體不良變化；

2、會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量；

3、對(duì)于嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者來(lái)說(shuō)，由于腎臟對(duì)于水的調(diào)節(jié)功能障礙，大量飲水會(huì)造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。

喝水的壞習(xí)慣

1、飲水機(jī)從不洗

據(jù)國(guó)家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門(mén)檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。

2、不渴不喝水

國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺(jué)渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越“干旱”。

3、吃咸了不馬上喝水

吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^(guò)量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺(jué)。

4、愛(ài)喝瓶裝水

瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。