我們的身體會(huì)隨著時(shí)間的變化，缺乏不同的營(yíng)養(yǎng)，因此必須要攝入不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在不同的時(shí)間段食用不同的食物，起到滋補(bǔ)效果也是有所不同的。下面我們就來了解一下什么時(shí)間吃香蕉最好？香蕉又不能和哪些食物一起吃？

什么時(shí)間吃香蕉最好？

1、早上10點(diǎn)

很多人由于早上時(shí)間比較緊張，也沒有充足的時(shí)間來準(zhǔn)備豐盛的早餐，因此在上午10點(diǎn)鐘的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的饑餓感。如果在這個(gè)時(shí)候能夠吃一根香蕉，不但可以給我們提供充足的飽腹感，還可以緩解我們身體的疲勞。經(jīng)常使用電腦來進(jìn)行工作的朋友們，如果能夠上午吃一根香蕉，可以有效的預(yù)防輻射，對(duì)身體有很多的好處。

2、下午4點(diǎn)

下午4點(diǎn)的時(shí)候已經(jīng)臨近晚上，提前吃一根香蕉，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。這樣在吃晚餐時(shí)，我們吃下的食物就會(huì)很快的被身體消化吸收。這樣可以有效的幫助瘦身減肥。

香蕉不能和哪些食物一起吃？

1、芋頭

芋頭中富含非常豐富的維生素和大量的礦物質(zhì)元素。其中氟元素的含量是很高的，如果我們能在生活中多吃一些芋頭，可以有效的幫助清潔牙齒，還可以預(yù)防齲齒，保護(hù)口腔健康。可是如果芋頭和香蕉一起吃，很容易產(chǎn)生腹瀉的現(xiàn)象，很可能引起食物中毒。

2、牛肉

牛肉是一種非常進(jìn)補(bǔ)的食品，不但味道鮮美，還含有大量的營(yíng)養(yǎng)。牛肉富含了很多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且脂肪含量很低，健身減肥的人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ狻?/p>

3、紅薯

紅薯中富含有大量的粗纖維，可以幫助我瘦身減肥。紅薯中還富含有非常豐富的維生素與胡蘿卜素，將紅薯當(dāng)做主食來食用，對(duì)身體有很好的調(diào)理效果。紅薯和香蕉一起吃，很容易產(chǎn)生腹脹的現(xiàn)象。如果紅薯和地瓜一起吃，可能會(huì)使食物長(zhǎng)時(shí)間的停留在腸胃里，產(chǎn)生胃堵塞的現(xiàn)象，還會(huì)產(chǎn)生慢性中毒的現(xiàn)象。

4、土豆

土豆和香蕉單獨(dú)吃味道都很不錯(cuò)，可是這兩種食物一起吃，很可能會(huì)發(fā)生奇妙的化學(xué)變化，使他們產(chǎn)生一定毒素，使我們出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑的現(xiàn)象。

溫馨提示

香蕉雖然對(duì)身體有很多好處，不過它的含糖量很高，減肥的人一定要嚴(yán)格的控制使用量。糖尿病患者應(yīng)該適量的吃香蕉，否則可能會(huì)使我們出現(xiàn)血糖波動(dòng)劇烈的現(xiàn)象，不利于血糖的控制以及病情的恢復(fù)。