常言道“藥補不如食補”，飲食能提供人體每日所需的能量和全面補充人體缺乏的營養(yǎng)，而這一點，藥物明顯局限得多。是藥三分毒，而食物的毒性卻幾乎為零，更何況，比起苦澀的藥物，酸甜可口的食物更讓人容易接受。這些最常見的食物，才是最天然的“補藥”。

1、天然補腎藥-山藥

作為藥食同源的山藥，不但美味可口，更是營養(yǎng)豐富，有著“神仙食”的美譽。山藥大多為人所知的是其補脾健胃的功效，而少有人知道，它其實是天然的補腎藥。山藥性平，入脾、肺、腎經，有滋腎益精，強健身體的作用。

2、天然降壓藥-芹菜

芹菜無論是作為調味還是蔬菜入餐桌，都廣受喜愛，愛吃芹菜的人更能體會到它的好處。芹菜中含酸性的降壓成分對高血壓都有很好的食療作用，是防治高血壓不得多得的食物。

3、天然降脂藥-山楂

山楂具有非常好的降血脂功效，其含有的三萜類、黃銅成分對降低血清膽固醇非常有幫助。山楂無論做菜，泡水，或者制成山楂片，都是高血脂患者的降脂良品。

4、天然感冒藥-檸檬

感冒時許多人會習慣泡一杯檸檬水來補充維生素C，緩解感冒癥狀，有利于消除疲勞，改善感冒帶來的疲憊和不適感。同時，檸檬還具有清熱化痰的作用，幫助緩解感冒癥狀。

5、天然安眠藥-香蕉

說香蕉是安眠藥，真的一點也不足為奇。香蕉不但可以幫助平穩(wěn)血清素和褪黑素，對緩解人體疲勞、安撫情緒，緩解抑郁都有很大的幫助。睡前一小時吃點香蕉，可以改善睡眠，提高睡眠質量，容易失眠的人，不妨試試。

6、天然抗衰老藥-葡萄

眾所周知，葡萄籽里面含有豐富的增強免疫力、抗衰老物質，而且容易被人體吸收。日常吃葡萄的時候，可以把葡萄充分清洗干凈后連皮帶籽一起嚼著吃，更能充分吸收葡萄的營養(yǎng)。

7、天然染發(fā)劑-黑豆

黑色食物大多如腎經，黑豆不但益精填髓，堅持食用還能有白發(fā)變黑的神奇功效。黑豆含有的豐富的維生素、花青素和泛酸，對養(yǎng)顏補腎有很大的幫助。

食物中蘊含著豐富的營養(yǎng)寶藏，日常生活中應該多進食些對身體有好處的食物，幫助預防和治療疾病，而不是等到生病時再去依賴藥物。