每一個(gè)女人都希望自己能夠青春永駐，但是時(shí)光對于我們的皮膚從來不手下留情，平時(shí)不好好的護(hù)膚，再加上經(jīng)常性的熬夜、愁眉苦臉，會(huì)讓我們提前進(jìn)入衰老期，臉上的皺紋和斑點(diǎn)也隨之而來。

導(dǎo)致皮膚衰老快的原因有哪些？

1、熬夜

長期熬夜是導(dǎo)致皮膚衰老的直接原因，平時(shí)睡眠不足會(huì)讓我們皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)變得越來越差，從而影響表皮細(xì)胞的活力，所以每天要保證至少八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果低于了八個(gè)小時(shí)健康指數(shù)會(huì)降低，睡眠充足與否直接表現(xiàn)在我們的皮膚上，尤其是對于眼部皮膚，本身眼部皮膚比較嬌嫩，熬夜直接增加黑眼圈，皮膚越來越差，皺紋隨之而來。

2、不注意防曬

夏天是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)機(jī)，如果不注意防曬的話，對于我們的皮膚造成很大的傷害，輕則會(huì)導(dǎo)致皮膚變得越來越差并且粗糙，重則有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌，皮膚吸收過量的紫外線是導(dǎo)致提前老化的原因之一，因?yàn)殛柟庵鄙鋵ζつw深層的彈性纖維和膠原蛋白造成一種傷害，導(dǎo)致皮膚變得松弛，沒有光澤，從而出現(xiàn)皺紋，所以在夏季做好防曬工作是非常有必要的，每天出門前要涂抹防曬霜或者使用遮陽傘、佩戴遮陽帽。

3、不良的生活習(xí)慣

大量吸煙喝酒，香煙里面含有大量的尼古丁，使皮膚血管具有收縮的作用，所以經(jīng)常性吸煙的患者皮膚皺紋相對來說會(huì)多一些。平時(shí)生活運(yùn)動(dòng)少減緩了身體的血液循環(huán)，另外卸妝不徹底容易導(dǎo)致化妝品堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸，皺紋也會(huì)隨之而來。

吃什么食物可以抗衰老？

1、西紅柿

西紅柿里面富含的維生素c是最多的，屬于純天然的抗氧化蔬菜，能夠有效的延緩皮膚細(xì)胞的衰老，清除身體里面的自由基，西紅柿不僅僅能夠生吃并且還能用來做天然的美膚面膜，能夠更好的對抗皮膚衰老，每天晚上睡覺之前喝一杯西紅柿汁，可以讓皮膚衰老的速度減慢。

2、生姜

生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N調(diào)料味，俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，這就說明了生姜具有很好的保健功效，不僅僅用來保健身體，并且還具有美容抗衰老的功效，每天堅(jiān)持喝一杯生姜紅糖水，能夠有利于排出身體里面的毒素，從而對抗身體衰老，減少皮膚皺紋，讓膚色變得越來越紅潤有光澤。

溫馨提示

除了吃以上食物能夠抗衰老之外，也要注意適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥型ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能夠有利于促進(jìn)全身血液循環(huán)，通過排汗的方式排出身體毒素，從而降低皮膚衰老的機(jī)會(huì)，其次適當(dāng)?shù)暮人?，每天保證八杯水左右。