夏天天氣炎熱，身體里面的水分和鹽分都會(huì)大量的流失，如果沒(méi)有做好保濕措施或者及時(shí)為身體補(bǔ)水的話，就容易導(dǎo)致皮膚處于干燥狀態(tài)，其實(shí)可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解皮膚干燥，讓皮膚變得更加美白滋潤(rùn)。

夏天皮膚干燥應(yīng)該怎么辦？

1、薏米百合粥

需要50克薏米，100鮮百合，25克綠豆，適量的白糖，需要提前把薏米浸泡，然后再和綠豆一起煮到五成熟，再放入百合一直把綠豆煮爛為止，最后加入適量的白糖，薏米百合粥具有清熱解毒的功效，可以讓皮膚保持濕潤(rùn)狀態(tài)。

2、冬瓜粥

需要500克的冬瓜，50克的瘦豬肉，適量的大米，把冬瓜去皮切成塊兒，瘦豬肉洗干凈之后切碎和大米一起煮，冬瓜粥具有消腫利尿的功效同時(shí)也可以美白祛斑。

3、芋頭白米粥

需要100克芋頭，50克白米，適量的紅糖，把芋頭洗干凈后去皮切成塊和米一起煮成粥就可以了，芋頭白米粥具有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)大便排出、健脾胃的功效。

4、銀耳薏米羹

需要15個(gè)泡發(fā)的銀耳，兩個(gè)柑橘，50克薏米和冰糖，銀耳用手撕成小塊，薏米要提前浸泡五個(gè)小時(shí)左右，然后把薏米煮至半熟，再放入銀耳、干橘皮煮十分鐘，具有促進(jìn)身體新陳代謝的功效，改善我們的膚質(zhì)。

5、枇杷紅棗粥

需要100克粳米，六個(gè)枇杷，十克紅白糖，把枇杷洗干凈去皮，粳米洗干凈用冷水浸泡一個(gè)小時(shí)，然后在鍋里面加入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)之后再放入枇杷改用小火熬粥，最后放入適量的糖就可以了，就有潤(rùn)肺養(yǎng)顏的功效。

6、山藥枸杞粥

需要100克的粳米，50克山藥，15克枸杞，適量的白糖，把粳米洗干凈了水浸泡，山藥去皮洗干凈切成小丁，鍋里面放水把以上材料全部放在鍋里面大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火熬成粥就可以了，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效而且還可以消除臉上的色斑。

溫馨提示

在夏天不僅僅要注意飲食同時(shí)也做好防曬工作，多喝水，每天要保證2000毫升以上的水，保證充足睡眠，避免吃辛辣、寒冷的食物。