女性在懷孕期間為了自身和寶寶的健康成長(zhǎng)，一定要注意飲食上的均衡，尤其是到了懷孕晚期的時(shí)候容易出現(xiàn)貧血的癥狀，要及時(shí)的補(bǔ)充鐵，防止胎兒出現(xiàn)貧血癥，那孕婦在懷孕期間能不能通過(guò)動(dòng)物的血液來(lái)補(bǔ)充鐵呢。

孕婦能吃動(dòng)物血液來(lái)補(bǔ)鐵嗎？

動(dòng)物的血液主要包括豬血、鴨血和雞血，里面含有的鐵非常豐富，但是吃的時(shí)候一定要注意清潔和衛(wèi)生，豬血屬于一種很好的補(bǔ)血食物，里面含有鐵量非常的豐富，大約一百克豬血里面就含有45毫克的鐵，吸收率可以達(dá)到20%以上，所以孕婦可以適量的吃一些豬血，但是一定要注意不能吃得過(guò)量，每一星期吃?xún)纱尉涂梢粤?，可以把豆腐、青菜和豬血一起熬成湯來(lái)食用。

哪些食物還可以為孕婦補(bǔ)鐵？

1、動(dòng)物的肝臟

動(dòng)物的肝臟里面含有各種營(yíng)養(yǎng)素，可以預(yù)防缺鐵性的貧血，每100克的豬肝里面就含有25豪克的鐵，而且容易被人體消化和吸收，豬肝里面含有大量的磷和鐵，是造血的主要原料原料，為了避免出現(xiàn)貧血的情況，可以適量的補(bǔ)充磷和鐵，除此之外豬肝里面含有豐富的維生素c、維生素a等各種維生素，可以通過(guò)燉煮的方式來(lái)使用豬肝，但是在食用豬肝的時(shí)候一定要清除毒素。

2、各種瘦肉

雖然瘦肉里面含鐵量不是太高，但是利用率非常的高，瘦肉里面含有大量的血紅蛋白具有一定的補(bǔ)鐵作用，防治貧血，而且血豬肉里面的血紅蛋白容易被人體消化和吸收。

3、水果

水果里面含鐵量雖然不高，但是含有的維生素非常的豐富，維生素有利于促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，所以在日常生活中應(yīng)該多吃含有維生素c豐富的食物，比如獼猴桃、橙子、柑橘以及新鮮的蔬菜等，這樣有利于促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，防治貧血。孕婦可以適當(dāng)?shù)某詸烟遥瑱烟依锩婧F量比較多，而且具有一定的美容功效，能夠讓皮膚變得更加的細(xì)嫩有光澤，另外也可以選擇葡萄干、紅棗、杏、桃等含鐵量高。

孕婦補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)

孕婦在補(bǔ)鐵的時(shí)候盡量不要喝豆?jié){，這樣會(huì)降低了鐵的吸收率，達(dá)不到補(bǔ)鐵的功效了，補(bǔ)鐵時(shí)可以搭配維生素c，這樣有利于促進(jìn)鐵的吸收，但是補(bǔ)鐵不能過(guò)量，不然會(huì)引起身體的不適，不要亂使用貼劑，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

溫馨提示

在補(bǔ)鐵的時(shí)候一定要控制量，如果補(bǔ)鐵太多了會(huì)引起腸胃的不適，引起便秘、惡心、腹瀉等，除此之外也應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以采取散步、瑜伽的方式，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，防止貧血，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。