蜂蜜的營養(yǎng)價值是非常的豐富的。它的甜味適合年輕人和老年人。孩子們喜歡吃甜食，挖一口蜂蜜吃，拜訪老人，隨身攜帶幾盒蜂蜜，滿足老人的需求。即使是年輕人和中年人也應該吃一些蜂蜜來促進保健。因為蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)，包括維生素，尤其是葡萄糖，果糖和蔗糖可以很好地滿足身體的需要。如果是生理期的女性，建議用蜂蜜和牛奶同食，效果確實不錯。

吃蜂蜜有什么好處呢？

1、幫助消化

在進食過程中，進食速度快，進食量大會影響消化，引起消化不良。喝一點蜂蜜水有助于促進消化。飲用蜂蜜可以調節(jié)胃腸道，使胃酸分泌趨于正常，增強胃腸蠕動，使消化吸收能力變得更好。

2、緩解疲勞

在經常吃的食物中，蜂蜜中有非常多的能量，對神經元所需的能量也是有益的，這可以大大改善大腦神經元并使大腦不再疲倦。特別是辦公室工作人員，建議大家可以喝更多的蜂蜜水。

3、幫助皮膚護理

喜歡美容的女性會自己做蜂蜜面膜并進行護膚。即使簡單飲用蜂蜜也有利于皮膚護理。作為天然食品，蜂蜜可以提供高品質的營養(yǎng)，使皮膚具有很強的彈性，此外，它還能抑制皮膚表面的細菌，消除皮膚色素，使人們擁有細膩光滑的皮膚。

有哪些不適合吃蜂蜜的人群？

1、嬰幼兒

據說蜂蜜是年輕人和老年人的好食物。對于孩子還是少吃比較的不錯。對于嬰幼兒，尤其是一歲以下的嬰兒，每個家長都需要時刻的注意，不能讓寶寶吃蜂蜜。需要注意的是，蜜蜂在收集蜂蜜的過程中會收集含有肉毒桿菌孢子的花粉。蜂蜜制成后，細菌就會滲透到蜂蜜中。兒童的免疫力很低，預防疾病的能力降低，健康受到很大影響。

2、胃酸患者

適當飲用蜂蜜可以起到滋養(yǎng)胃和溫暖胃的作用。但這個量應該控制，如果突然一段時間吃了太多蜂蜜，就會出現(xiàn)惡心，心酸反流。對于平時胃酸嚴重的人，特別是胃潰瘍患者，建議不要吃蜂蜜，以免增加胃的負擔。

3、糖尿病患者

在很多人的印象中，可以說糖尿病患者不能吃糖。這不是正確的觀點。其實糖尿病患者可以吃糖，如木糖醇。對于蜂蜜，不建議糖尿病患者吃，主要是蜂蜜糖，包括葡萄糖，果糖，這些糖屬于單糖，很容易出現(xiàn)血糖波動。它對健康有很大影響。

以上介紹的就是蜂蜜食用的一些好處，還有不能吃的患者，希望大家科學合理的食用，可以通過食用蜂蜜來獲得健康。但是以上幾種人群還是不要嘗試了。