坐月子是新媽媽們的一個重要的恢復(fù)階段，有些人就是因為月子做不好導(dǎo)致了一系列身體健康問題，那么坐月子有什么飲食禁忌呢？怎么樣才能做好月子？下面一起來看看吧。

坐月子的飲食禁忌：

1.酸甜和辣的食物

在坐月子的期間所有的酸甜辣的食物都會對新媽媽脆弱的腸胃造成很大的刺激，嚴(yán)重的還會引發(fā)腸胃炎等不適的癥狀，因此，處在坐月子期間的媽媽要多注意少吃一寫辛辣刺激的食物，實(shí)在想和甜食的話，那么就可以喝少量的紅糖水，不要吃其他含糖量太高的食物了，這樣很造成產(chǎn)后肥胖。

2.鹽漬食物

坐月子期間如果吃含有鹽漬這些食物，會造成媽媽體內(nèi)的水鹽代謝的影響哦，特別是一些咖啡跟香辛料的食品，這些媽媽如果吃了那么喂奶的時候會間接的進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，對寶寶產(chǎn)生不良的反應(yīng)的哦，嚴(yán)重的還會影響他們的身體發(fā)育。因此要特別的注意。

3.味精

在日常的食物上，新媽媽一定要禁用食用含味精的食物，因為坐月子的期間由于要給寶寶喂奶，如果媽媽食用含有味精的食物，那么味精中的谷氨酸鈉就會通過你的乳汁進(jìn)入到寶寶的腸胃中，那么很容易造成寶寶出現(xiàn)缺鋅的癥狀，對寶寶的發(fā)育有很大的影響。

4.人參

很多生產(chǎn)過后的新媽媽，急于想補(bǔ)身子，因此就急于的想服用人參，但是，坐月子期間吃人參真的不適合，因為人參中含有很多種的營養(yǎng)成分，再說人參是屬于補(bǔ)元?dú)獾氖澄铮写龠M(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的作用，坐月子的媽媽剛分娩不久，內(nèi)外的生殖器官血管都還沒有完全的恢復(fù)，吃那么補(bǔ)的人參很容易造成再次大出血，再說，月子期間也要喂奶，你吃什么寶寶就吃什么的，還會導(dǎo)致寶寶上火不適的癥狀。

坐月子的注意事項：

1、經(jīng)常刷牙、洗澡

以前的一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等，這些是完全沒有科學(xué)根據(jù)的，建議孕婦應(yīng)該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的正常排汗，此外，月子里還要特別注意保護(hù)牙齒，孕婦一定要記得餐后漱口，睡前刷牙。

2、洗頭注意室內(nèi)溫度

坐月子的時候，洗完頭后，還需要特別注意室內(nèi)的溫度，不能把室內(nèi)的空調(diào)調(diào)節(jié)很低，應(yīng)該把暖器或者浴霸暖燈打開，讓室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)到適中為止，而且也不能把頭部直接對著暖器或者暖燈，這樣會很容易讓自身感覺到不適，甚至頭暈。

3、保證睡眠

產(chǎn)婦在月子里應(yīng)該每天保證8-10個小時的睡眠時間，如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。